凌晨鄭州乘火車(Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車)前往[日光之城】拉薩，沿途觀看唐古拉山口、可可西里自然保護區(qū)
溫馨提示:
西藏深處祖國內(nèi)陸地區(qū)，人口稀疏、交通不便、經(jīng)濟條件相對較落后:自西藏2006年7月1號鐵路通車后，旅游旺季通過不同途徑每天抵達拉薩旅客超過5萬人，每年還在不停的增加。令西藏旅游接待情況非常緊張，車、房、導(dǎo)游、門票、火車票、機票資源極之缺乏，善意提醒各游客盡一定要有心理準(zhǔn)備，千萬不要有過度優(yōu)越的感覺，請一定容納西藏的種種不足，如有挑剔的心態(tài)或抱有享受的心態(tài)，建議慎重考慮是否入藏。

抵達拉薩后，接站人員熱情的為您獻上潔白的哈達，之后乘車前往酒店。途中您將經(jīng)過拉薩河大橋，一個完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前:純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，經(jīng)過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。溫馨提示:
、拉薩海拔約3650米左右。如出現(xiàn)高原反應(yīng)，請及時就醫(yī)，高原切勿劇烈運動、暴飲暴食、過量飲酒。2、因地處偏遠山區(qū)，用餐條件受限，且物資運輸困難，沒有太多美味的餐飲選擇3、當(dāng)天抵達拉薩，請勿洗澡，以免引起身體不適;
4、因?qū)儆谄h地區(qū)，酒店條件有限，敬請諒解

早餐后，沿著最美拉林高速穿越米拉山隧道，前往【巴松措】(游覽時間不少于1小時)巴松措又名措高湖藏語中是"綠色的水“的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達縣50多干米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。參觀結(jié)束后享用魯朗石鍋雞，之后入住酒店。

早餐后前往[雅魯藏布大峽谷車游】(游覽時間不少于1.5小時)，1994年雅被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為”中國最美的峽谷”“地球上最后的秘境”在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。或前往【雅魯藏布大峽谷玉松島】(游覽時間不少于1.5小時)[玉松島]獨一無二的水路觀賞江山同框、南迦巴瓦倒影視覺。位于世界第一大峽谷-雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)，小島坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵達，乘坐【雅江游船】，暢游西藏母親河雅魯藏布江，坐擁藏地人文民族畫，欣賞大峽谷水上起點之美，仰視大峽谷之幽深壯麗。天氣晴朗的傍晚，還能在江上欣賞南迦巴瓦日照金山的景觀。我們在這里為大家準(zhǔn)備了[藏式茶點】，青棵酥，甜茶，森林水果，牛肉干，邊品茶，邊觀賞絕色美景。后前往【雅尼濕地兩江匯流】(游覽時間不少于20分鐘)雅魯藏布江穿山越嶺到達林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊的三角洲濕地。尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠;涇渭如此分明。兩江交匯之處，苯日神山高聳入云，這是奔波在云層的神山，在藏人心中地位尊崇。游覽結(jié)束后返回林芝入住酒店休息。

早餐后，出發(fā)前往【民俗村】（游覽時間不少于 1 小時），西藏民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名景點“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點。之后前往【桃花溝】（游覽時間不少于 1 小時，具體花期需視當(dāng)?shù)貧夂蚣皻鉁囟ǎ?，拍攝雪峰下的野桃林給林芝帶來了一片壯麗的春天。位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點，或前往【卡定溝】又名嘎定溝（游覽時間不少于 1 小時），此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。參觀過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風(fēng)景流轉(zhuǎn)中到達薩。

早餐后，前往藏醫(yī)藥文化館了解藏醫(yī)藥文化和歷史。藏藥是在廣泛吸收、融合了中醫(yī)藥學(xué)，印度醫(yī)藥學(xué)和大食醫(yī)藥學(xué)等理論的基礎(chǔ)上，通過長期實踐所形成的獨特的醫(yī)藥體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、具有世界影響的民族藥之一?；蚯巴尸斔骷瘟私馕鞑胤▌?wù)流通，西藏先民認(rèn)為，天珠是神創(chuàng)造的超自然之物，是自然生成的或天降下來的，是神圣的。后乘車前往【羊卓雍措】（游覽時間不少于 1 小時）藏語意為“碧玉湖”，據(jù)民間傳說，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡變成的。羊卓雍錯被譽為世界上最美麗的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。其湖面平靜，一片翠藍，仿佛如山南高原上的藍寶石。【圣湖旅拍】：我們在崗巴拉山腳下提早為大家準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝， 穿戴完畢后我們再隨車抵達羊卓雍措，在羊湖最佳拍攝點有專業(yè)的攝影師為
大家提供免費的拍攝服務(wù)。后乘車返程拉薩酒店休息。

早餐后前往【布達拉宮】（游覽時間不少于 1 小時）布達拉宮始建于公元 7 世紀(jì)藏王松贊干布時期距今已有 1300年的歷史。布達拉宮，以世界屋脊作門檻，是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑。
【藥王山觀景臺】（游覽時間不少于 20 分鐘）與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。
【大昭寺】（游覽時間不少于 40 分鐘）又名"祖拉康"、"覺康"(藏語意為佛殿)，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有"圣地"之譽，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱"惹薩"，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的"拉薩"。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。大昭寺已有 1300 多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。
【八廓街】（游覽時間不少于 20 分鐘）又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。
【溫馨提示】
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達拉宮、大昭寺等殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負。
2、因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排。
3、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入。
4、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機分配，1 號或者 2 號線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
5、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。
6、由于拉宮流量限制，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時間必須在 50 分鐘以內(nèi)，請聽從導(dǎo)游安排。
7、團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入，請聽從導(dǎo)游的時間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲 不能穿裙子，上裝不得過于暴露。

早餐后根據(jù)當(dāng)?shù)芈眯猩缤ㄖ獣r間集合送站,乘 11:50（Z166）或 12:35 分（Z266）次高原列車駛離拉薩。
【溫馨提示】
返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。針對我們的精心安排和導(dǎo)游服務(wù)工作中的不足，請留下您中肯的寶貴意見，感謝各位貴賓對我們工作的支持和理解，我們希望有機會再次為您服務(wù)，如果您對這次西藏之行感到滿意，請不要吝嗇介紹給您的親朋好友，謝謝！

沿途欣賞西部風(fēng)光

抵達鄭州返回溫馨的家