鄭州—拉薩
凌晨鄭州乘火車（Z265 次/01:40 分或 Z165 次/03:20 分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩；

抵達拉薩
15:30（Z165）或者 14:54（Z265）抵達拉薩后，安排專人接站，之后乘車入住酒店休息 以適應高原環(huán)境。

溫馨提示：
1 、當天接團師傅或工作人員會在您抵達拉薩的前一天晚上 8 點至 11 點之間聯(lián)系您，請 保持手機開機，工作人員會提前一天以短信的形式通知入住酒店，請保持所留手機信號 的通暢，注意查收；如果接團當天沒有獻哈達，由工作人員第二天送至給您
2、入住后，請檢查酒店用品是否齊全，基本設施是否正常運轉，如發(fā)現(xiàn)房間設施存在問 題，請立即聯(lián)系酒店服務人員或 24 小時應急電話。抵達當天不建議吃太飽，以免腸胃不 適，西藏當?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，太早或太晚可能出現(xiàn)熱水供應不足，敬請理解， 另當晚請勿劇烈運動，請勿洗澡，多吃水果，逐漸適應高原氣候( 部分酒店有免費WiFi， 提供洗漱用品）；
3、由于初次進藏，當晚您可能入睡較難，這屬于輕微的高原反應現(xiàn)象，請盡量讓自己保 持充足的睡眠，以便更好的適應后面的行程；拉薩早晚溫差較大請注意保暖，謹防感冒 而引起高原反應；
4、由于此線路為散客跟團游，需逐一通知各旅客，本團司機會在當天晚上 21:00 -22:00 分左右，聯(lián)系并通知第二天集合時間，敬請留意；

拉薩市內游行程會根據(jù)布宮票的預約時間調整先后順序 ，可能行程中的第 3 天或第 6 天或第 7 天
海拔提示（僅限參考）：拉薩 3650M、布達拉宮的高度 117M 08 ：00 出發(fā)前往布達拉宮
11： 30 藥王山觀景臺 12： 30 午餐
14：00 大昭寺
17：30 左右自由活動
【布達拉宮】 (游覽時間約 120 分鐘)“布達拉 ”是普陀羅的譯音 ，即菩薩住的宮殿。 集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權力中心，登上 布達拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。
【大昭寺】 (游覽時間約 60 分鐘) ，大昭寺又名“祖拉康 ” ，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。繞著八 角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽 ”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯 觀！
您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽 ，體驗藏地的民俗生活風情。
【布宮旅拍】完美的鏡像，穿上藏式的特色服裝在圣城拉薩留下您的動人畫卷。
【魯固】在雪域高原除了寺廟雪山和圣湖，有一個地方也是很多游客的慕名地！ --“甜 茶館 ” 一個每個拉薩本地老百姓都要日常光顧的地方；一個每個人轉經后的歇腳地交流 港；這里記載著每個藏族百姓的回憶和日常！在茶館的一樓， 時常可以看到堆放的行李 箱，除了外來的游客小憩一番，還有歸家的游子們在此 尋回對家鄉(xiāng)的記憶

【今日亮點】布達拉宮最神圣的宮殿、八廓街最純正的藏式風情、給您難忘的體驗。

【溫馨提示】
1、西藏所有寺廟內部布達拉宮、大昭寺、扎基寺殿內嚴禁拍照，后果自負。
2、 因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求 ，敬請 客人聽從導游安排。
3、每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不 同導游進入。
4、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機分配， 1 號或者 2 號 線。以當天指定游覽線路為準。
5、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件 ，若是名字和本人不一致將無法進入參觀。
6、 由于拉宮流量限制 ，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時 間必須在 50 分鐘以內 ，請聽從導游安排。
7、 團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入 ，請聽從導游的 時間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、 水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝 ，不得帶帽子 ，女士要穿長褲不能穿裙子 ，上裝 不得過于暴露。

海拔提示（僅限參考）：米拉山隧道 4750M 左右、魯朗國際小鎮(zhèn) 3350M 左右 08 ：00 左右酒店早餐后出發(fā)經拉林高速前往林芝地區(qū)
12：30 左右在巴河鎮(zhèn)用中餐
16：30 左右途徑色季拉山抵達魯朗國際小鎮(zhèn) 18：30 享用魯朗石鍋雞
21 ：00 左右入住希爾頓莊園
【色季拉山口】海拔 4728，色季拉山是川藏線旅游路上，一處重要的埡口，這里是觀賞 云海、 日出、原始森林以及遠眺南迦巴瓦峰重要的觀景平臺。這座觀景臺是遠眺南迦巴 瓦峰的最佳場所，距離南迦巴瓦峰的直線距離約 12 公里，如果遇到降溫 ，色季拉山埡 口便是銀裝素裹 ，堆起了厚厚的積雪。
【魯朗南迦巴瓦觀景臺】想要一睹其全貌，運氣與選擇合適的觀賞點至關重要。在魯朗 林海觀景臺，你可以看到南迦巴瓦峰最壯觀的景象。站在觀景臺上，放眼望去，是一片 整齊排列的云杉和松樹林，它們在南迦巴瓦峰的映襯下顯得更加蒼翠欲滴日落時分，金 色的陽光灑在南迦巴瓦峰上，形成一幅絕美的畫卷。這種美景讓人陶醉萬分，仿佛置身 于仙境之中。
【南迦巴瓦峰】南迦巴瓦峰海拔 7782 米 ，是世界第 28 高峰 ，傳說十人九不遇，也 被當?shù)厝擞H切地稱為“少女峰 ”，其嬌俏的姿態(tài)吸引著無數(shù)游客。南迦巴瓦在藏語中有 多種解釋 ，一為“雷電如火燃燒 ” 一為“直刺天空的長矛 ”
【國際小鎮(zhèn)】魯朗位于西藏林芝八一鎮(zhèn)以東 80 公里左右的川藏路上，地理位置優(yōu)越、 旅游資源豐富，有“東方瑞士 ”的美譽。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀 為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多 得的頂級旅游資源地，這里被譽為“東方小瑞士 ”
【魯朗高山牧場】每一位路過魯朗的朋友都會忍不住去嘗嘗這道美味！但除了石鍋雞 ， 魯朗還有另一個讓人流連忘返的地方——高山牧場。這里的風景如畫，滿山的草甸和原 始森林，遠處的雪山與草甸上的牛羊，仿佛一幅世外桃源的畫卷。無論是徒步、露營還 是享受美食，魯朗都是一個值得一游的地方。

【今日亮點】今日路途較長，海拔跨度較大！林芝地區(qū)的空氣氧含量也比較充足；入住國際五星酒店希爾

【溫馨提示】
1、此日行車時間較長，請自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長途坐車而引起的 不適，有暈車的朋友請?zhí)崆皞浜脮炣囁帯?br>2、沿途風光絕美，但車程時間長，比較辛苦，導游會途中多次安排停車休息。
3、林芝地區(qū)海拔 2900 米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔心高 原反應。

海拔提示（僅限參考）：林芝地區(qū) 2900M 左右 08 ：00 早餐后前往雅魯藏布江大峽谷
10： 30 抵達大峽谷、乘坐熱氣球
12 ：00 大峽谷自助餐 15： 30 車游雅尼濕地 16： 30 左右抵達酒店 18： 30 左右晚餐
【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約 180 分鐘左右）沿途藍天、白云、雪山、 桃花、村 寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河 的春天美景。到達素有“背包客圣地 ”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車 ，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、 驚嘆愛情的神奇力量“情比石
堅 ”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的
【大峽谷熱氣球】在雅魯藏布大峽谷景區(qū)，瑪尼石.上寫著吉祥祝福的話語，熱氣球升空 載著人們滿滿地希望，百年大桑樹記錄著人生百態(tài)，聳入云端的南迦巴瓦峰護佑我們一 切福樂安康。坐著熱氣球，看世界最大峽谷，觀中國最美山峰，多么不同凡響的一次體 驗啊!當我翱翔空中的時候，我再一次看到了與眾不同的大峽谷，不同的角度，不同的地 點，你眼前展示出來的雅魯藏布江不同，大峽谷也不一樣！
或【大峽谷短程游船】都說雅魯藏布江的風光無限好，如果僅僅只是去看表面，或許并 不是很明顯，但是在雅魯藏布江，還有一種新鮮的玩法，那就是船游。沿途近一個小時 的時間，可以看到不同的風景，而且體驗極好，這對很多人來說，是一種非常獨特的體 驗！
【雅尼濕地兩江匯流】位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區(qū)。濕 地對面的是本波教徒們所崇拜的重要神之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等 所有希望都寄托給苯日神 ，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該。藏族所 有史記中都公認，雅尼濕地是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神。因為此是 被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神，所以至今仍然被加以重視和崇拜。繞轉雅尼濕地也 是全世界眾多信眾心中的理想。

【今日亮點】世界最大峽谷的獨特風貌 ，雖然只是峽谷入口段的風光但也已經有足夠的 理由讓您去用心去努力感受！

【溫馨提示】
1、林芝地區(qū)平均海拔 2900 米左右 ，您不用過于擔心高反問題。
2、林芝地區(qū)濕潤多雨 ，進入景區(qū)前請一定備好沖鋒衣。

海拔提示（僅限參考）： 巴松措海拔 3500 左右 08 ：00 前往巴松措景區(qū)
11： 30 喜馬拉雅 ·雪山營地并用中餐 13： 30 左右開始游覽巴松措景區(qū)
20 ：00 左右抵達拉薩，用晚餐，后入住酒店
【巴松措】巴松措位于西藏自治區(qū)林芝市工布江達縣，是藏東南最大的冰川堰塞湖，湖 面呈狹長的條狀 ，四周被常年積雪的雪山環(huán)繞，森林茂密，動植物種類繁多 2。 巴松 措湖面海拔較高，湖水清澈 ，景色壯麗，是西藏著名的旅游景點之一。巴松措又名措高 湖，藏語中是“綠色的水 ”的意思，集雪山、湖泊、森林、 瀑布牧場、文物古跡、名勝 古剎為一體，景色殊異 ，四時不同，名類野生珍稀植 物匯集，實為人間天堂，有“小 瑞士 ”美譽
【喜馬拉雅 ·雪山營地 ”過林卡】在喜馬拉雅山脈 ，用喜馬拉雅的游牧生活 文明“過 林卡 ”（野外 party）—小憩于原野 ，用過林卡的方式打卡網紅營地，在這里就著和風、雪山、小溪在大自然里靜享野炊的樂趣，在雪山下、桃樹旁、 甚或小河邊喝杯暖暖的西 藏奶茶 ，品嘗各色藏式小食！抬眼就是風景，一杯紅茶就是人生
【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺 ”，可以看到西藏宗教的另一面--生殖崇拜 ， 它們分別擺放在寺廟石階的兩側 ，男左女右。
【今日亮點】漫山遍野的桃花樹 ，宛若“三生三世 ”中的桃花仙境。

【溫馨提示】此日車程較長，景點及用餐都在途中，請自備些零食。

海拔提示（僅限參考）崗巴拉觀景 4990M、 羊湖 4441M、卡若拉冰川 5020M
08 ：00 前往羊卓雍措
11 ：00 抵達羊湖第一觀景臺“ 崗巴拉 ”觀景臺 12： 30 午餐
13： 30 二號觀景臺羊湖旅拍，后前往湖邊二次游覽 14： 30 沿途環(huán)湖游覽并前往-卡若拉冰川
19 ：00 左右拉薩用晚餐 20： 30 入住酒店
【羊卓雍措】（游覽時間約60 分鐘）翻越海拔 4990 米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷 達站建于此。抵達被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在 天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體 ，秀美如畫的風 景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。
【卡若拉冰川】巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊， 晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈 黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型 唐卡掛在山壁上，熠熠生 輝。
【羊湖旅拍】在羊湖二號觀景臺，絕佳位置，留下您的難忘回憶。
【布宮廣場夜景】（停留時間 30 分鐘）布宮夜景的璀璨與絢麗，一定給您留下不一樣的 體驗。
【今日亮點】羊卓雍措親臨湖畔 ，觸摸圣湖。觀賞壯麗多姿的冰塔林。

【溫馨提示】
1、今日游覽時間充足，羊湖也是藏區(qū)有名的拍照圣地，請?zhí)崆白龊梅罆?，備好后備電源?br>2、崗巴拉山口海拔較高，注意動作輕緩，不易長時間停留。

早餐后根據(jù)當?shù)芈眯猩缤ㄖ獣r間集合送站,乘 11:50（Z166）或 12:35 分（Z266） 次
高原列車駛離拉薩。

溫馨提示：
1、煩請?zhí)崆?2-3 天告知返程航班或車次信息，以便工作人員提前安排送團服務。 退房 前請仔細檢查行李物品，以免遺漏；無
2、 由于此線路為散客跟團游，需逐一通知各旅客，工作人員會在返團前晚上 21:00-22:00 分左右，聯(lián)系并通知送團時間，敬請留意；

沿途欣賞西部風光

火車于 02:52 分（Z166）次或 03：39 分（Z266）次抵達鄭州，回到溫暖的家。