～報名須知～
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客人報名所有西藏線路，必須提供有效身份證正反兩面清晰復印件，傳真或掃描給我公司!
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客人報名請仔細閱讀<西藏旅游安全注意事項>, 了解高原旅游注意事項并簽字確認方可報名參團。
成行標準：
1、4人，用4座車，退餐費，不派地接導游；
2、6--10人，用11-15座車，正常八菜一湯；
3、11--16人，用15座車或19座車，正常八菜一湯；
4、17人以上，用19座車以上，正常八菜一湯。
西藏旅游注意事項
高原反應
高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴 唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或 積血塊等。
可緩解高原反應的藥品：景天紅花膠囊、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控 制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血

全景西藏

管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定療效)等等，對于高原適應力強的人， 一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器 官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感 冒和耗體力。嚴重的高原反應，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療， 并盡快離開高原。在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到 平原便消失得無影無蹤，并且無任何后遺癥?？朔咴磻年P鍵是克服自我內心的恐懼。切忌迷信氧氣。
進藏前的準備工作
1、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，一般旅行社都不接待。個別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī) 生建議；
2、提前服用紅景天，一般當地的大藥房都有銷售。有的地方藥名叫諾迪康，成分也是紅景天；
3、身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什么運動。反而，運動員進藏很容易高原反應。進藏前多休息， 禁劇烈運動；
4、準備一些普通藥物，包括胃舒平、感冒藥、頭暈藥等。切記，嚴重感冒患者不要進藏；
5、西藏當地的銀行只有四家國有銀行：中行、建行、農行、工行。取款ATM 機在拉薩市內有，其他地區(qū)很少；
6、進藏前避免大量飲食，禁止吸煙和喝酒。
7、西藏地區(qū)一定要攜帶身份證，布達拉宮一定憑身份證和老年證(敬老優(yōu)待證)方可享受門票優(yōu)惠
藥品準備：紅景天、阿司匹林、西洋參含片、感冒藥、暈車藥、腸胃藥、速效救心丸、維生素片(善存片、金 施爾康等)。
進藏后的注意事項
1、最好不要吸煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其他物品；
2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽，增加腸胃負 擔),自然會克服；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。 保持良好的心理素質和樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重，初到高原，不 要劇烈運動，不能大聲喊叫，上下車要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；
3、高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧(萬不得已，最好不吸)、止痛、鎮(zhèn)靜等， 口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染；
4、在藏區(qū)飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使 心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔；由于西藏線路長，許多時 間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些；
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。西 藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照

全景西藏

強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少；
6、藏族人對狗很愛護，絕對不能暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范。防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。
【旅行常備物品】
1、證件類
身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證；
其它證件：學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證…，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上 ；
2、服裝鞋帽
服裝：每年 3 月-5 月，著冬裝，衣服三件套是最佳 ;6 月-9 月著春秋裝，備冬裝。10—12 月著冬裝；鞋子：登山鞋，可以備徒步鞋，運動鞋，可以備一雙簡易拖鞋 ；小件：太陽帽、手套、頭巾、圍巾等；
3、日常用品類
漱護膚：牙膏、牙刷、洗面護膚品、防曬霜（50 倍以上，重要、必備）、 唇膏（重要、必備）、護手霜；
輔助工具：墨鏡、保暖杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）；
4、藥品類
備用藥品：個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）；
建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng)可貼、風油精、
驅 蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。 紅景天口服液需要出團前 15 天以上服用。
5、箱包類
大背包：每人限帶一個大背包或者旅行箱。大背包 70L 以下，旅行箱 26 寸以下，建議以背包為主。
小背包：必備一個雙肩小背包，可以在景區(qū)使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。
▲關于高原旅游項目的溫馨提示：1）由于高原海拔較高、空氣稀薄、氣壓偏低，含氧量明顯降低，因此，每位客人初到高原后都會有不同程度的高原反應，比如：胸悶氣短、頭痛耳鳴、惡心嘔吐、易流鼻血等，其實，這是屬于正常的生理反應。即便是當地土生土長的人，有時也會出現(xiàn)高原反應。大多數游客經過短時休息便會逐漸適應，請放松心情，所謂的高原反應并不可怕。如果感覺部分癥狀較重的，可以通過吸氧，口服一些抗高原反應的藥品（例如:高原安，硝苯吡啶，紅景天含片等）緩清不適感?？傊瑢Ω咴磻炔槐厥志o張，也不要掉以輕心。高原地區(qū)請盡可能避免劇烈運動，飲食要有節(jié)制，以免增加胃腸道負擔，吃飯不宜太飽，飲水不要太多，飲茶不要太濃，最好不要抽煙，飲酒，要具備良心的心理準備，保持樂觀的情緒。這才是防治高原反應的最佳"良藥"；2）如需在高原地區(qū)過夜的，特別提示由于當地晝夜溫差較大，部分地區(qū)可達15-20度，建議需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時增添衣物，注意身體。請備舒適的旅游鞋、太陽帽、雨具等；3）高原海拔高，日照強烈、紫外線高，對眼睛有一定的傷害，請準備可隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤唇膏，同時可自配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候。
4）行程中部分地區(qū)有高原反應，客人要綜合自己的身體素質決定是否參團。如果有呼吸氣管道患者、心臟病、高血壓、心血管病、糖尿病、精神疾病、嚴重感冒患者以及孕婦不接收報名!
廣州康輝國際旅行社有限公司（下簡稱“組團社”）委托旅游目的地具有相應資質的地接社承接本旅行團在當地的接待業(yè)務，詳細地接社信息以及委派導游姓名和電話，在出團前（出團通知書）中告知，客人對此表示同意。