廣州白云—拉薩（火車硬臥 直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)聯(lián)程票）（全程3953公里，運(yùn)行54小時(shí)）
參考車次：Z264次（09:27-14:54 +2? 途經(jīng)郴州13:20，長沙，武昌，鄭州，西安，蘭州，西寧，格爾木；沿途出發(fā)地的游客自行上車，深圳，北海，珠海，東莞等非沿途城市就近上車，廣西地區(qū)就近廣州火車站乘車；江西地區(qū)就近長沙或武昌火車站乘車.）或者廣州/廣州北-西寧 西寧-拉薩中轉(zhuǎn)聯(lián)程票。

列車行駛途中
去西藏或許是很多人心中的一個(gè)夢。面對一百二十萬平方公里的高天厚土，有人說，那是腳步行走出的一種對人心的丈量。站在世界最高端的那片土地上，人離天更近，心離物漸遠(yuǎn)。坐飛機(jī)去西藏固然快了很多，但速度的優(yōu)勢也會(huì)令我們喪失掉別樣的享受和獲得。如果時(shí)間相對充足，進(jìn)藏不如坐火車去，兩天的路程雖顯漫長，但人生中，被我們隨意消耗掉的55小時(shí)何其之多。慢有慢的體會(huì)，速度有時(shí)不屬于享受者。坐火車進(jìn)藏，一路走去，你可以沿窗欣賞格爾木草原的遼闊，昆侖山口的雄渾，沱沱河的清麗，唐古拉山的巍峨，這是坐飛機(jī)進(jìn)藏的游者，無法捕捉到的一路風(fēng)景。還有，或許也是更寶貴的一點(diǎn)，你可以利用這沿途而去的55小時(shí)，漸漸淡忘掉辦公桌上的電腦，忘掉老板尖刻的嘴臉，讓心徹底地靜下來。抬頭，看見飄過西藏上空的第一片云朵。心靜，游藏或許方有所得。

師傅將根據(jù)您抵達(dá)拉薩的火車或飛機(jī)時(shí)間，提前到達(dá)貢嘎機(jī)場或拉薩火車站接您 ，隨后驅(qū)車前往酒店做高原適應(yīng)性
休息 ，在身體狀況好的情況下可自行到八廓街老城區(qū)閑逛 ，或晚間自由到布宮廣場欣賞夜景。
【溫馨提示】
1、抵達(dá)拉薩當(dāng)天以適應(yīng)性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來， 正常的情況高反 5-10 小時(shí)后才有反應(yīng),第一天用餐 ，盡量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速適應(yīng)高 原氣候；
2、當(dāng)晚盡量不要洗澡洗頭 ，以防感冒和耗氧過多加重高原反應(yīng)；也不要飲酒抽煙 ，多飲水 ，多吃水果 ，勿飽食；
3、發(fā)生高原反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象 ，輕微的高反可自身調(diào)節(jié) ，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來緩解高原反應(yīng)。

早餐后 8：00 從拉薩酒店出發(fā)經(jīng)拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右在林芝巴河鎮(zhèn)用午餐，下午從巴河鎮(zhèn)餐廳前往巴松措.

景點(diǎn)介紹：
米拉山隧道
米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏線(國道 318 線)拉林段高等級公路重點(diǎn)控制性工程，隧道雙向分別長 5727 米和 5720 米。作為世界上海拔最高的特長公路隧道 ，米拉山隧道的建成通車 ，使過去 18 公里的翻 山路程縮短至 5.7 公里。

巴松措
“ 國家級森林公園、5A 級景區(qū)”就是她最好的名片 ，“東方瑞士”之雅稱更是對她極致的贊譽(yù)。公園最具代 表性的，正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭 拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為湖心島，又名扎西島。

達(dá)切拉觀景臺
“達(dá)”藏語是 “老虎” ， “切”是累了 ，意為老虎休息的小山口 ，觀景臺是拍攝巴松措及其湖心島的最佳位置。

錯(cuò)宗寺，
藏語意為“湖中城堡”，坐落于巴松湖湖心島上，建筑面積約2000平方米。其歷史，一說有1500多年，始建于吐蕃時(shí)期。另一說，于公元14世中葉，由寧瑪派著名高僧桑杰林巴主持興建。
【特別說明】
1、今天行車時(shí)間較長 ，戶外停留時(shí)間較長 ，請準(zhǔn)備太陽帽 ，墨鏡 ，防曬霜及飲用水 ，林芝海拔 2900 米左 右 ，可緩解高原反應(yīng)；
2、 景區(qū)游玩請聽從向?qū)О才?，不擅自脫隊(duì)。
3、 因此產(chǎn)品為全國進(jìn)藏散客當(dāng)?shù)爻蓤F(tuán)的散客計(jì)劃產(chǎn)品 ，不屬團(tuán)隊(duì)出行 ，為了保證產(chǎn)品性價(jià)比 ，故此產(chǎn)品在 旺季或特殊情況因巴松措民宿房量少供不應(yīng)求價(jià)格超高且一房難求時(shí)，即巴松措民宿價(jià)格超過此產(chǎn)品銷售預(yù) 算的成本價(jià)時(shí)，改住林芝市同級別酒店，例如：3月 20-4月10桃花節(jié)，7 月 10 日-8 月 20 日期間 ，國慶期間，春節(jié)前 10 天后 15 天期間這些高峰大旺季時(shí)均需改住 林芝市同級別酒店，具體由地接社根據(jù)當(dāng)?shù)貓F(tuán)隊(duì)和資源的實(shí)際情況來確定。若有客人強(qiáng)烈要求住巴松措民宿的，請選擇單獨(dú)報(bào)價(jià)按獨(dú)立團(tuán)隊(duì)結(jié)算出行即可。 以上敬請理解。

嘎拉桃花村
（特別備注：此景點(diǎn)最適宜桃花節(jié) 3 月 25 日左右，3月15日-4月15日有此景點(diǎn)，4月15日后自動(dòng)取消此景點(diǎn)）
嘎拉桃花村位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約 5-6 公里處，靠近嘎拉村附近，沿著尼洋河畔兩側(cè)的田園和山丘上，有密
集的桃花盛開，一簇簇裝點(diǎn)在碧綠草甸上，風(fēng)光醉人，很受攝影師的喜愛。每年的 3 月下旬左右非常適合游玩嘎拉桃花村
雅魯藏布大峽谷
雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷?。據(jù)國家測繪局公布的數(shù)據(jù)：這個(gè)大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)由排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉(xiāng)多卡村往上，一直到米林縣派鎮(zhèn)加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區(qū)。

網(wǎng)紅索松村：
網(wǎng)紅索松村是詩和遠(yuǎn)方的真實(shí)寫照，位于西藏自治區(qū)米林縣東部，派鎮(zhèn)政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰?fù)贪状澹细粞鹏敳夭冀c玉松村相望，北鄰達(dá)林村。

南迦巴瓦峰
天界之港 ，云中天堂 ，長矛直到花警
投譽(yù)為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首。

雅尼濕地公園（車觀）
雅尼國家濕地公園橫跨林芝 ，米林兩縣 ，總面積為 8738 公頃。海拔 2920 米 ，也是雅魯藏布江和尼洋河的 相愛之地 ，一個(gè)集自然景觀和生態(tài)保護(hù)區(qū)的寶地 。

高山牧場騎馬射箭
在高山牧場區(qū)騎馬場進(jìn)行騎馬體驗(yàn)+工布響箭民俗特色服務(wù)，（可在騎馬場地騎行一圈，大約20分鐘+5支左右工布響箭體驗(yàn)。）和體驗(yàn)魯朗地區(qū)聲名響當(dāng)當(dāng)?shù)墓げ柬懠?，這次咱們可不是純觀賞，是可親身進(jìn)行射箭體驗(yàn)（每位游客會(huì)分發(fā)5支工布響箭），大家一定要珍惜機(jī)會(huì)，說不定一箭成名，獲得大家的鼓掌。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺
色季拉山口掛金幡，為家人祈福。色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一。

南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺
色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔 4720 米處的色季拉 山口 ，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

走進(jìn)藏家（游玩時(shí)間約 2 小時(shí)）
(特別備注： 1、走進(jìn)藏家冬天 11 月 10-2 月 28 日走進(jìn)藏家關(guān)門，此景點(diǎn)自動(dòng)取消)
走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，這里有藏 式建筑，可感受古老民族風(fēng)俗和當(dāng)?shù)靥厣止に?。走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏 主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品嘗。

秀巴古堡
秀巴古堡，已有1600多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。

尼洋河風(fēng)光帶
尼洋河風(fēng)光帶野生鳥類眾多 ，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū) ，尼洋河是位于雅魯藏布江北側(cè)的最大的支流, 也是雅魯藏布江的五大支流之一,發(fā)源于米拉山側(cè)古冰川作用的圍谷,全長 307.5KM,當(dāng)?shù)胤Q“娘曲”。 尼洋 河是林芝人民的母親河,河水從海拔 5000 米的古冰川千轉(zhuǎn)百繞而下,低吟婉轉(zhuǎn)的表面卻有著宇宙脫韁的野性, 尼洋河風(fēng)光帶景區(qū),起自達(dá)則村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布著無數(shù)的旖旎風(fēng)光和歷史遺跡。

【溫馨提示】
1、此日車程較長 ，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光 ，在路上師傅會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光給客人停車拍照 ，您可以利用今天多 拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念；
客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用 ，便于緩解因長途坐車引起的不適。

早餐前往雅江河谷看江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎，之后來到崗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀 景臺進(jìn)行藏裝拍攝，我們安排了專門的攝影師為您拍照，做一回真正的卓瑪，曬暴朋友圈，最后返回拉薩結(jié) 束行程。

雅江河谷
雅江河谷是候鳥的天堂。尤以黑頸鶴最為珍貴，黑頸鶴已被列入世界瀕危物種紅色名錄，是我國一級保護(hù)動(dòng) 物。雅江在雪山腳下蜿蜒流淌 ，江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎 ，美不勝收。

羊卓雍措
羊卓雍措 ，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一 ，也稱羊卓雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊湖”）， 因?yàn)椴卣Z“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔 4441 米 ，湖岸線總長 250 千米 ，總面積 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖是集高原湖泊、 雪山、 島嶼、牧場、溫泉、野生動(dòng)植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨(dú)特的自然風(fēng)景區(qū) ， 與納木措、瑪旁 雍措并稱西藏三大天湖 ， 周圍還有常年不溶的雪山冰峰 ，最高的達(dá)海拔 7000 多米。湖泊、雪峰與藍(lán)天融 為一體。
圣湖藏裝旅拍+航拍
穿上藏裝，做一回真正的卓瑪和扎西，曬暴朋友圈

早餐后乘車前往令人魂?duì)繅艨M的【布達(dá)拉宮】。參觀完畢 ，徒步下山返回布宮山腳觀看宗角祿康公園。繼而參觀 與布達(dá)拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】，時(shí)間允許下 ，游客可前往布宮廣場拍攝布達(dá)拉宮全景和西藏和平解放 紀(jì)念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺廣場】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng) ，整個(gè) 八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、 曬太陽， 體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情 ，晚餐后返回酒店。

布達(dá)拉宮(參觀時(shí)間約 1 個(gè)小時(shí))：
“布達(dá)拉”是梵語的音譯 ，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達(dá)拉宮坐落于西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū) 西北瑪布日山上 ，布達(dá)拉宮依山壘砌 ，群樓重疊 ，殿宇嵯峨 ，氣勢雄偉 ，主體建筑分白宮和紅宮 ， 白宮是達(dá)賴?yán)?嘛生活起居和政治活動(dòng)的地方；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。被譽(yù)為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮 是西藏的標(biāo)志 ，為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所 ，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心 ，更是藏民心中的圣殿。

藥王山觀景臺：
是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá) 拉宮的瞬間。此處也是人民幣 50 元紙幣背景的拍攝取景地。

八廓街（大昭寺廣場）
八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心， 西接藏醫(yī)院大樓 ，南臨沿河?xùn)|路 ，北至幸福東路 ，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實(shí),八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者 ，街兩旁 店鋪林立攤點(diǎn)遍布 ，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）。
***布達(dá)拉宮旱地拔蔥+觀景布達(dá)拉宮咖啡***
網(wǎng)紅取景布達(dá)拉宮，拍攝不一樣的人物與景，緊追潮流時(shí)尚，體驗(yàn)不一樣的旅行~

早餐后收拾好您的行李 ，司機(jī)會(huì)根據(jù)您的航班或火車提前 1-3 小時(shí)送您至拉薩貢嘎機(jī)場或拉薩柳梧火車站， 西藏旅途圓滿結(jié)束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認(rèn)識的每一個(gè)人、看到西藏的每一段風(fēng)景、聽到西藏的 每一首音樂、 吃到的每一餐美食、都會(huì)給你留下美好的記憶！

火車上觀賞沿途風(fēng)景

抵達(dá)廣州后，結(jié)束此次西藏之旅